Upały na Podkarpaciu. IMGW wydał najwyższy stopień ostrzeżenia. Strażacy apelują o rozwagę

Mieszkańcy Podkarpacia muszą przygotować się na kilka wyjątkowo gorących dni. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla całego województwa ostrzeżenie trzeciego stopnia przed upałami. Alert obowiązuje do 6 sierpnia 2026 roku, do godziny 20:00.

Według prognoz w większości powiatów województwa temperatury maksymalne osiągną od 34 do nawet 38 stopni Celsjusza, a noce również nie przyniosą większego ochłodzenia. Temperatura minimalna wyniesie od 19 do 23 stopni Celsjusza, co oznacza tzw. noce tropikalne. W południowej części regionu, m.in. w Bieszczadach i okolicach Krosna, termometry pokażą od 32 do 36 stopni Celsjusza, przy temperaturach nocnych od 17 do 21 stopni Celsjusza.

Tak wysokie temperatury stanowią zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych. Państwowa Straż Pożarna przypomina, że podczas upałów należy zachować szczególną ostrożność i stosować się do podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Strażacy apelują przede wszystkim o regularne nawadnianie organizmu i picie dużej ilości niegazowanej wody. W najgorętszych godzinach dnia warto ograniczyć przebywanie na słońcu oraz unikać intensywnego wysiłku fizycznego. Osoby, które muszą wyjść z domu, powinny pamiętać o nakryciu głowy, lekkiej i przewiewnej odzieży oraz stosowaniu kremów z filtrem UV.

Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, osoby starsze oraz zwierzęta. Strażacy przypominają, że pod żadnym pozorem nie wolno pozostawiać ich w zaparkowanym samochodzie. Temperatura we wnętrzu pojazdu może w krótkim czasie wzrosnąć nawet do 50–60 stopni Celsjusza, stwarzając bezpośrednie zagrożenie życia.

fot. Luiza Lizut

Państwowa Straż Pożarna zaleca również odpowiednie przygotowanie mieszkań. W ciągu dnia warto zamykać okna i zasłaniać rolety po stronie nasłonecznionej, aby ograniczyć nagrzewanie pomieszczeń. Wietrzenie najlepiej przeprowadzać nocą i nad ranem, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa.

Podczas wypoczynku nad wodą należy zachować rozsądek. Nie powinno się gwałtownie wchodzić do chłodnej wody bezpośrednio po długim przebywaniu na słońcu. Przed kąpielą warto schłodzić ciało i zanurzać się stopniowo, co zmniejsza ryzyko szoku termicznego.

Strażacy przypominają także, że upały mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu oraz udaru cieplnego. Objawy takie jak zawroty głowy, silne pragnienie, osłabienie, ból głowy czy niepokój powinny być sygnałem do natychmiastowego przeniesienia się w chłodne miejsce i wezwania pomocy medycznej w razie pogarszającego się stanu zdrowia.

W czasie wysokich temperatur warto zrezygnować z alkoholu oraz ograniczyć spożycie kawy i słodzonych napojów, które sprzyjają odwodnieniu. Zalecane są lekkie posiłki bogate w owoce i warzywa, a osoby przyjmujące leki powinny skonsultować z lekarzem ich wpływ na gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu.

Służby apelują również do kierowców, aby podczas podróży częściej robili przerwy i odpoczywali w zacienionych miejscach. Wysokie temperatury wpływają bowiem na koncentrację i mogą zwiększać ryzyko wypadków.

Najbliższe dni na Podkarpaciu zapowiadają się wyjątkowo gorąco. Warto śledzić komunikaty pogodowe oraz stosować się do zaleceń służb, aby bezpiecznie przetrwać okres ekstremalnych upałów.